ウォーキングの５大メリット 　◇姿勢が良くなり若々しくなる（１０歳若返る？） 　◇着こなしが向上する 　◇健康な体になる 　◇正しい姿勢で歩くと腰痛、肩こりの改善。膝痛の解消される。 　◇たるんだ筋肉やお肌に張りが出る ウォーキングの１０大効果 　◇生活習慣病（成人病）予防 　◇善玉、悪玉コレステロール値を正常に 　◇血糖値・中性脂肪を下げる 　◇骨密度の増加（骨粗鬆症の予防） 　◇血圧を正常値に 　◇心肺機能の向上 　◇ダイエット効果 　◇ストレス解消 　◇運動不足解消 　◇老化防止 　ウォーキングは、手軽に出来る運動です。そのうえ、良いことがいっぱいあります。 是非やってみて下さい。 次ページへ